Jente 13 år! Jeg sliter veldig med selvtilliten og selvbilde mitt

Hei!

Det høres både vondt og strevsomt ut, slik du har det.

Å gå rundt med følelsen av at noe er galt med deg, at du ikke er god til noen ting og ikke verdt noen ting, må ta mye krefter fra deg.

Du tenker at du ikke har en bra personlighet og tenker at du er tjukk og stygg.

Husk at alle mennesker er like verdifulle bare i kraft av det å være seg selv, uavhengig av hvordan man ser ut og uten å måtte prestere eller mestre ting. Du er god nok slik som du er.

Du skal ellers vite at det er mange ungdommer som strever med negative tanker og følelser om seg selv.

Årsaken til dette, er nok sammensatt, men handler mye om hvordan man er blitt møtt av voksne i oppveksten. 

Det er veldig bra at du har så gode venner, som du kan snakke med. Ta vare på det gode vennskapet. Vennene dine liker deg nok slik som du er. Du skal likevel ikke forvente at vennene dine skal kunne hjelpe deg med tankene og følelsene dine. Til det trenger du nok å få hjelp av voksne.

Det er også fint at du er åpen og formidler hvordan du har det til foreldrene dine. De kan gi trøst og forståelse, som er viktig og bra. Det er likevel ikke lett for foreldre å skulle hjelpe noen til å endre tankemønsteret sitt. De kan imidlertid bidra til at du får hjelp fra en fagperson.

Det er bra du ikke tenker å ta livet ditt. Å skjære deg og selvskade deg, gjør at de sterke følelsene lindres en liten stund, men de vil komme tilbake. Det bidrar derfor ikke til at du får det bedre.

Jeg vil råde deg til å oppsøke helsesykepleier (helsesøster) på skolen. Hun er vant til å hjelpe ungdommer som strever med negative tanker og følelser om seg selv. Hun kan hjelpe deg med hvordan du selv kan jobbe med å snu tankemønsteret ditt og forstå deg selv bedre. 

Du kan også google Hjelpehanda/ Psykologisk førstehjelp. Der finner du råd om hvordan jobbe med seg selv.

Jeg legger også ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no