Hvordan kan jeg føle meg bra igjen?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er leit å høre at de som du trodde var vennene dine, kaller deg stygg. Jeg tenker at ingen mennesker er stygge av utseende, og en som liker deg og er glad i deg, ville vel aldri finne på å kalle deg stygg?

Når du får høre noe negativt om deg selv gjentas gang på gang over en lengre periode, så er det naturlig at du til slutt tror på det.

Jeg synes det er kjempeflott at du, når du ser i speilet, ikke selv synes at du er stygg. Hold fast på den tanken, den kan hjelpe deg ut av usikkerheten.

Det er naturlig at humøret og psyken svinger, og når du er nede i en "dal" så er det vanskelig å holde de negative automatiske tankene unna. I og med at du egentlig vet at det ikke er sant at du er stygg, du har bare hatt venner som har køddet med deg, så må du avvise den negative tanken og få tankene din over i mer realistiske baner. Som at: "jeg er ikke stygg, vi er alle forskjellige og jeg er den jeg er. Og jeg er bra nok som jeg er".

Jeg tror du kan ha nytte av å snakke med noen. Noen som kan hjelpe deg til å holde de negative tankene unna, og som kan være med deg å bygge opp selvbildet ditt igjen.

Hvis du har en helsestasjon for ungdom i kommunen du bor, kan du kontakte en helsesykepleier der, eller du kan snakke med fastlegen. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)