Hvordan kan jeg unngå å straffe meg selv etterpå når jeg spiser nok?

Hei

Det er trist å høre at du straffer deg selv med sult, når du egentlig gjør noe som bra for kroppen din, slik som for eksempel å spise nok mat. Du ligger i grenseland for undervekt og det kan være en stressfaktor for kroppen din. Det er sannsynelig at din sunne vekt er å ligge litt høyere. Om vekten din er høyere enn nå kan det forhindre stressende og rigide tanker om mat, og gjøre at du får et mer normalt forhold til mat og spising.

Når man ligger på en litt for lav vekt er man også mer i faresonen for å komme inn i en spiseforstyrrelse, noe som kan føre til at man mister helt kontrollen over spisingen og helsen. For lite mat fremover kan gi deg enda lavere vekt og risikoen for skader vil øke.

Jeg anbefaler deg å gå til helsesykepleier på skolen for å få videre veiledning og støtte omkring disse temaene. De er vant med å hjelpe ungdommer med utfordringer som omhandler dette.

Mange synes det hjelper å få støtte fra foreldrene når tankene dukker opp. Det kan være lurt at foreldrene vet når det blir vanskelig og hva som er problemet, slik at de kan hjelpe med å snu de ugreie tankene. 

Kanskje kan du vise dem det som er skrevet her.

Jeg legger ved noen artikler du også kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut