Jeg vil ned i vekt, er det farlig å bli undervektig?

Hei

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser det du skriver. Du har gått ned mye i vekt og ytterligere vektnedgang kan være svært risikabelt for helsen din. Du spør om undervekt kan være farlig for helsa og det kan absolutt være veldig skadelig og farlig, både fysisk og psykisk. 

Du ligger allerede lavt i vekt og slanking kan føre deg inn i undervekt. Undervekt vil gjøre kroppen din stresset. Det vil påvirke hjernen din og få deg til å tenke mer og mer på mat. Det er et smart triks kroppen har for at personen skal forsøke å skaffe seg mat og spise. Mange opplever at tankene om mat etterhvert tar over for alle de andre tankene, og man greier ikke være opptatt av andre hverdagslige ting. Denne tilstanden kan lede en inn i en spiseforstyrrelse som er en svært alvorlig og farlig sykdom.  

En ungdom trenger mye energi til alle prosesser kroppen jobber med utenom aktiviteter. Den skal holde deg 37 grader varm (den er nesten som en varmovn som trenger brensel), den skal bygge ferdig skjellettet ditt, slik at du ikke brekker ben og armer så lett. Tarmtottene i tarmen skal fornyes ofte og det trenger den næring til. Hjertet ditt skal banke mange ganger i minuttet og hjernen trenger en hel desiliter sukker hver dag.

Når man begynner å spise for lite, får ikke kroppen nok til å klare disse oppgavene og den begynner å kutte ut det som ikke er helt nødvendig for å leve.

Om man trener uten å få i seg nok mat, eller er undervektig, vil kroppen og musklene brytes enda mer ned. Jeg anbefaler deg å lese på sunnidrett.no om det å spise smart når man trener så mye som du gjør. 

Jeg anbefaler deg å kontakte helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, slik at du kan få veiledning om kropp, vekt, kosthold og tankene dine omkring disse temaene. Der er de vant med å snakke med ungdommer med liknende tanker og erfaringer som du har.

Jeg legger også ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut