Kan det funke å ta en valium tabelett før jeg skal ha presentasjon?

Hei jente 13 år. 

Jeg forstår at du strever med sosial angst. Det er tungt og slitsomt når kroppen reagerer som om det skulle vært farlig, selv om det ikke er farlig. 

Du kan ikke ta valium tablett før du skal holde en presentasjon. Du vil trolig ikke klare å snakke, gjøre det du skal fordi tabletten vil gjøre deg sløv, trøtt og ukonsentrert. Slik medisin er på resept fra lege, og er ikke noe man bare kan kjøpe. Man kan heller ikke låne medisin fra andre. 

Du må snakke med kontaktlæreren din om hvordan du har det. Hvis det er vanskelig, kan du snakke med foreldrene/de foresatte og at de hjelper deg å snakke med læreren. Du kan også snakke med helsesøster/helsesykepleier. 

Det er mange skoler som er flinke til å hjelpe elevene, legge til rette for at elevene skal mestre slike presentasjoner. I stedet for å holde presentasjonen for hele klassen, kan du holde den for læreren din, eventuelt med en venninne som du stoler på. Neste gang, kan du holde for læreren, og et par flere venninner. Når du er trygg på det, kan du kanskje holde presentasjon for en en liten gruppe, deretter en litt større gruppe osv. Det kan være at du etterhvert vil klare å holde presentasjon for hele klassen fordi du er blitt vant til det. 

Helsesykepleieren kan hjelpe deg å forstå hva det er som skjer i kroppen når du blir redd, og gjennom en slik forståelse og med gode teknikker og metoder som du kan lære deg sammen med helsesykepleier, vil du bli tryggere på deg selv og du vil klare mye mer.  

Vedlagt er også noen artikler som kan være til hjelp for deg. Snakk med de hjemme, læreren og helsesykepleier så snart du kan. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no