Hvordan kan jeg slippe å ha muntlige presentasjoner?

Jente, 14

Hei, jeg klarer ikke holde presentasjoner foran klassen, jeg føler meg kvalt og får helt pækkern. Jeg har prøvd å snakke med norsklæreren min om det for å slippe å måtte holde de foran klassen, men hun sier bare at jeg må «jobbe med det». Jeg har prøvd flere ganger, men det bare går ikke. Jeg tror ikke det er angst, siden jeg er en veldig utadvendt person, men det er bare når jeg må holde noe foran mange og alle skal følge med på meg at jeg ikke klarer det. Er det noen mulighet for at det kan være en annen form for angst eller noe som kan hjelpe meg med å slippe disse presentasjonene?

Svar

Heisann!

Å oppleve at det er ubehagelig å holde presentasjoner foran mange, er ganske vanlig og det trenger heldigvis ikke bety at man har en angstlidelse.

Jeg tror nok at læreren din har et poeng i at det er lurt å jobbe med dette, men jeg synes ikke det er urimelig av deg å spørre om du kan ha presentasjonen foran en mindre gruppe elever eller bare læreren din. Det står ikke noe sted i læreplanen i norsk at man må ha muntlige presentasjoner foran hele klassen (men det står nok dessverre at man må ha muntlige presentasjoner). Det er ikke slik at man må ha en diagnose for å få tilrettelegging i skolen, men man må ha et tydelig behov.

Vi på ung.no har også et verktøy som er laget spesielt for å hjelpe ungdom med å håndtere muntlige presentasjoner. Anbefaler deg å prøve dette ut. Har lagt ved en lenke til det under her.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 29.6.2025