Kan man få fritak fra presentasjoner p.g.a angst?

Jente, 16

Hei, jeg lurer på om man kan unngå presentasjoner på vg når man beviser man har dårlig angst. Jeg har ikke en diagnose av angst, men samtidig så gjør det ikke mindre verdt enn de som har det, fordi jeg vet jeg har skikkelig dårlig angst. Jeg tenker å snakke med helse sykepleieren på skolen, men jeg er redd og vet ikke om hun vil være streng siden det er forskjellige mennesker. Har jeg en bra nok grunn? Hver gang jeg skal ha presentasjoner, jeg nekter å alltid, selv om jeg også får skikkelig dårlig angst når jeg ikke gjør det jeg får bedt om. All fraværet jeg har hatt var skulking, fordi lærerne aldri lytta til meg. Jeg pleide å skade meg selv fordi jeg stresset for å dumme meg ut og å ikke vise kunnskapen som jeg faktisk hadde som bare ødelegger hele karakteren min. Jeg har også angst når jeg har gym fordi jeg føler meg alene og sett på. Og hver gang jeg skal kjøpe noe på butikken alene så får jeg noen ganger angstanfall selv om jeg puster dypt. Jeg vil ikke miste angsten heller da

Svar

Hei!

Det er mulig å få tilrettelegging knyttet til muntlige presentasjoner hvis man har store vansker med å gjennomføre de på grunn av angst eller andre grunner. Tilretteleggingen kan variere litt fra fag, men noen elever kan f.eks få mulighet til å bare ha presentasjonen foran lærer eller en mindre gruppe eller at man gjør det sammen med andre slik at man slipper å stå alene. Det er også mulig at man av og til slipper å ha muntlige presentasjoner.

Det er ikke nødvendigvis slik at man må ha diagnosen angstlidelse for å få en slik tilrettelegging fordi alle elever har rett til tilpasset opplæring. Samtidig så må man klare å forklare for læreren at man har et sterkt behov for dette og det kan kanskje helsesykepleieren din hjelpe med.

Jeg tenker at du har mange gode grunner til å snakke med helsesykepleieren på skolen om dette. Du trenger ikke være redd for å snakke med henne. De som jobber som helsesykepleiere er veldig vant til å snakke med elever som strever med forskjellige ting og har mye forståelse. Det kan også hende at han eller hun kan hjelpe deg med å finne måter å håndtere angsten på en bedre måte, slik at du også får det litt bedre i hverdagen.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 30.8.2025