Sliter med angst for muntlige presentasjoner.

Hei

Det er nok mest sannsynlig muntlige presentasjoner på yrkesfag/vgs. Det du skal gjøre med et du sliter med av angst for muntlige presentasjoner er å snakke med noen om det du sliter med.

Det er veldig vanlig det du opplever. Både ungdommer og voksne opplever dette i større eller mindre grad. Det handler om å ikke slutte å presentere, men fortsette å øve seg.

Når man skal presentere noe, har man alles blikk vent mot seg og det er lett å føle seg usikker og få litt prestasjonsangst. Det handler om å øve og øve på å presentere. Tørr å ta sjansen på å dumme seg ut og at noen ler. Alle dummer seg ut av og til. Det hjelper også å le litt av seg selv.

Noen tips som kan være til hjelp:

- Å kunne stoffet godt.

- Å trene seg ved å presentere høyt til seg selv, Det er det også mange voksne som gjør. Eller du kan presentere det til foreldrene dine eller til en god venn.

- Tenk over hva som er det verste som kan skje.

- Snakk med læreren og fortelle hvordan du føler det. Kanskje kan du få presentere foran en mindre gruppe eller læreren kan hjelpe deg på andre måter.

Du kan også snakke litt med helsesykepleier på skolen der du går. Hun kan gi deg en del tips om hvordan du kan trene på å tenke annerledes før en presentasjon.

Under finner du også noen artikler du kan lese. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no