Har panikkanfall og føler meg deprimert. Hva er galt med meg?

Hei

Så leit å høre at du nå sliter så mye. Du har store krav til deg selv både når det gjelder skole, trening, kosthold. Ut fra det du skriver stresser du veldig mye og du er veldig kritisk til deg selv. Da er det kanskje ikke så rart at det har blitt for mye, og at du føler deg deprimert og sliter med selvfølelsen?

Stressanfallene dine kan nok være årsak i at det nå er blitt for mye for deg. Du har noen krav til deg selv som ingen kan oppflylle og som nå går utover din psykiske helse. 

Jeg vil anbefale deg på det sterkeste å snakke med noen du stoler på om hvordan du har det, og ikke minst be om hjelp. 

Jeg vet ikke om du kunne ha snakket med en du kjenner? En av foreldrene dine, hvis du har godt forhold til dem? Da kan de støtte deg nå som du trenger det. Hvis du ikke vil snakke med noen hjemme kan du gå til en lærer du liker, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom i kommunen din. Dersom du snakker med helsepersonell så er de vant til å lytte og hjelpe, og de har taushetsplikt.

Jeg tenker at du ikke skal være redd for at voksne ikke skal forstå deg. De fleste foreldre vil barna sine det aller beste, og hvis du forteller hvordan du har det vil nok foreldrene dine ønske å hjelpe deg. Det samme gjelder helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom som sliter og føler seg ensom, deprimert og har mye stress i hverdagen. Husk at du ikke er alene. Det er nok mange som ønsker å hjelpe deg hvis du forteller hvordan du har det.

Jeg tenker ikke at det er noe galt med deg, men at det nå er for mye for deg. Ved å be om hjelp kan du få hjelp både med de tunge tankene dine, stressanfallene og de kravene du har til deg selv. Din fastlege kan også vurdere en henvisning til BUP (barne og ungdompsykiatrien).

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. Be om hjelp slik at du får den hjelpen du fortjener. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no