Sliter med depressivitet.

Gutt, 16

Hei ung.no Jeg er en 16 år gammel gutt som sliter med depresjon. Jeg blir ikke kvitt det. Jeg har snart hatt det i et halvt-helt år. Jeg har lest hva man må gjøre får å ikke miste depresjonen. Jeg prøver å spise sunt og være aktiv, jeg spiller fotball men pga korona er det lite treninger og er sjeldent å trener. Jeg har ingen som vet hvordan jeg har det. Det er ingen jeg fortalt. Mamma og Pappa visste det før, men jeg tror de tror jeg har mistet det. Jeg fikk depresjon pga jeg kranglet med dem. Men jeg fikk løst det opp og allikavel er jeg stadig lei meg spesielt om kvelden. Det er vanskelig for meg å være sosial i disse korona tider, jeg er ofte med kjæresten min og hun gjør meg glad. Hun er liksom det lille i livet som holder meg i live og gjør meg glad. Jeg drikker heller ikke alkohol. Men jeg er stadig lei meg, og jeg overtenker alt. Alt som folk sier tenker jeg på. Jeg er redd for å miste venner, familie eller kjæresten. Vet dere hvordan jeg kan bli glad igjen? Takk på forhån

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du har forsøkt selvhjelp mot depresjon! Fortsett å spise sunt, være så aktiv så du kan på tross av korona og sørg for god søvn. Det vil hjelpe deg! Men det du ikke har forsøkt og det som er mitt råd til deg er at du snakker med noen om det du sliter med. Det er faktisk det å snakke med noen om det man sliter med av vanskelige tanker og følelser som hjelper mest mot depressivitet.

Jeg vet ikke om det er depresjon du sliter med eller om du sliter med det som er normale humørsvinginger å ha i ungdomstiden. Jeg tror mest på at det er det siste, at du ikke er deprimert, men likevel er det lurt for deg å ha noen å snakke med. Det jeg råder deg til å gjøre er du snakker med fastlegen din og med helsesykepleier på skolen din om det du sliter med av nedstemthet og vanskelige tanker og følelser. Vis gjerne de du snakker med et skjermbilde av det du har skrevet her til oss i ung.no.

Fortsett å være aktiv, sosial med venner og kjæresten din, og sørg for sunt kosthold og god nattesøvn. Snakk også med helsesykepleier og fastlegen din. Dersom du gjør alt dette er jeg sikker på at du på sikt vil merke at du får det bedre med deg selv.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her tom jeg tror vil kunne hjelpe deg.

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no

Besvart: 24.3.2021

Oppdatert: 24.3.2021