Lurer på om hun sliter med en depresjon. Fått strekkmerker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på om du sliter med en depresjon eller ei, men jeg leser her at du sliter med mange vanskelige tanker og følelser og at du har vært deppa en god del det siste året. Dette kan handle om depresjon, men det kan også være normale humørsvingninger som mange ungdommer kan slite med i denne tiden av livet og som for de fleste er noe som går over av seg selv.

Noen som er deprimerte spiser mindre mens andre forsøker å "spise borte" de vanskelige tankene og følelsene og endre opp å slite med det som kalles for trøstespising. At du har vært deppa og gått opp i vekt kan være fordi du trøstespiser.

Det jeg vil du skal gjøre er at du snakker med noen voksne om det du sliter med. Det finnes nemlig løsninger på det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Det jeg råder deg til å gjøre er at du snakker med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Det kan være lurt at du tar et skjermbilde av det du har skrevet her og viser dette til helsesykepleier, helsestasjon og/eller dine foreldre. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Så er det veldig vanlig å tenke negativt om seg selv, de fleste av oss gjør det og spesielt i tenårene, det er egentlig veldig dumt og lite hensiktsmessig. Hver og en av oss er unik og helt spesielle. Det å tenke litt mer positivt om seg selv og å prøve å bli sin egen beste venn er mye bedre for selvfølelsen og selvtilliten. Dette kan man trene seg på. Si noen positive ting hver dag til deg selv i speilet eller skriv ned 3 fine ting om deg selv hver dag. Det låter kanskje litt teit ut men det funker

Så er det det med strekkmerker. Dette er veldig vanlig å få i puberteten og omtrent halvparten av alle ungdommer får strekkmerker. Dette er det viktig å minne seg selv på, at du ikke er alene om å ha strekkmerke. Dessverre finnes det ikke noen kur for å få dem bort men de pleier å blekne når man blir eldre. Så det beste tipset er å prøve å ikke ha så mye fokus på dem og akseptere at sånn er det bare. Og tenk på at det er mer vanlig at man har strekkmerker enn å ikke ha det.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no