Blir lettere sur og føler seg deppa.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du opplever at du lettere blir sur/irritert og deppa når du er sammen med dine venner så er mitt råd til deg at du skaffer deg noen å snakke med om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Det er ikke lurt å gå alene med vanskelige tanker og følelser. Da har de nemlig en tendens til å bygge seg opp og du kan risikere at du blir enda mer irritabel og enda med deppa enn det du er i dag.

Det jeg derfor håper og anbefaler at du gjør er du snakker med noen voksne om det du opplever å slite med av vanskelige tanker og følelser. Jeg vil at du skal snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser og får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no