Er deppa, har ingen motivasjon eller energi.

Jente, 15

jeg har ingen motivasjon. til noe nesten. Jeg kan ikke huske/ komme på noe dom gjør meg lykkelig eller git meg energi. Noen ganger vil jeg bare dø, fordi jeg tenker at det er enklest. Alt som er her er så vanskelig uansett, så om jeg bare ble borte hadde jeg sluppet alt. jeg tenker at dette er veldig svakt men at jeg ikke bryr meg. Noen ganger bare tenker jeg at jeg skal gi opp på ting fla skole oppgaver, og så bare drite helt i de. jeg vet at det kanskje ikke er det lureste, men jeg klarer liksom ikke helt å bry meg. ser liksom ikke konsekvensen, det bare føles meningsløst og det er bare slitsomt og jeg begynner alltid bare å gråte. Det ender alltid opp med at jeg gjør det til slutt men da er det i SISTE MINUTT. det er så slitsomt. jeg skulle ønske det ikke var sånn. men jeg vet ikke hvordan noe kan bli bedre. Noen ganger føles det ut som at jeg bare er ødlagt fra før av. Men det går veldig opp og ned, det bygger seg alltid opp over tid, for jeg bryter sammen til slutt på et pungt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du opplever at du er deppa, gråter ofte og sliter med manglende motivasjon og energi så er mitt råd til deg at du skaffer deg noen å snakke med om det du sliter. Det er ikke lurt å gå alene med vanskelige tanker og følelser. Da har de nemlig en tendens til å bygge seg opp og du kan da risikere at du blir enda mer deppa og trist enn det du er i dag.

Når det er sagt er det vanlig at ungdommer kan slite med perioder med nedstemthet og manglende motivasjon og energi. Dette er for de fleste normale humørsvingninger som hører til denne tiden av livet men som for de aller fleste er noe som går over av seg selv. Men likevel kan det være lurt å snakke med noen om det man sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Det jeg derfor håper og anbefaler at du gjør er du snakker med noen voksne om det du opplever å slite med av vanskelige tanker og følelser. Jeg vil at du skal snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser og får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 13.6.2023