Føler seg deppa og mangler motivasjon.

Jente, 15

hei, jeg føler med deppa, jeg har aldri motivasjon til å gjøre noe lenger. vennene mine spør om jeg vil være med ut å gjøre noe men jeg sier alltid nei siden jeg ikke føler jeg orker. men jeg er redd de kommer til å slutte å spørre hvis jeg ikke blir med ut. Det eneste jeg har lyst til å gjøre er å ligge i senga å gråte. Har dere/du noen tips til hva jeg kan gjøre for å få mer motivasjon?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Løsningen for deg er ikke å forsøke å unngå din venner og gjemme deg vekk fra det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. For det hjelper ikke og kan heller være med på forsterke de vanskelige tankene og følelsene du sliter med.

Når du opplever at du er deppa og sliter med vanskelige tanker og følelser så er mitt råd til deg at du skaffer deg noen å snakke med om det du sliter. Det er ikke lurt å gå alene med vanskelige tanker og følelser. Da har de nemlig en tendens til å bygge seg opp og du kan da risikere at du blir enda mer deppa og trist enn det du er i dag.

Det jeg derfor håper og anbefaler at du gjør er du snakker med noen voksne om det du opplever å slite med av vanskelige tanker og følelser. Jeg vil at du skal snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser og får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 3.3.2023