Sliter med ettervirkninger av mobbing.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når man har blitt mobbet er det vanlig å slite med ettervirkninger av mobbinge i etterkant. Mange kan få traumer av den mobbingen man ble utsatt for og det er vanlig å slite med negative tanker om seg selv, ha angst og deppa/nedstemt.

Det fine for deg er at mobbingen har sluttet! Men du sliter med deg selv og du føler deg deppa/nedstemt. Jeg kan ikke svare deg på om du sliter med en depresjon eller ei da dette mediet ikke er egnet for slike vurderinger. Derfor er rådet mitt til deg at du skaffer deg noen å snakke med om det du sliter med av vanskelige tanker, følelser og minner.

Snakk med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon, en lærer som du stoler på og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vi de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Ikke gå alene med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Snakk med noen slik jeg har anbefalt deg her og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no