Lurer på hvordan fortelle moren at hun vil snakke med psykolog.

Hei

Så bra du skrive hit til oss her i ung.no!

Du kan bare si til moren din at du føler deg deppa/nedstemt og at du vil snakke med noen. Men hvis du ikke vil snakke med moren din ansikt til ansikt tenker jeg at det kan være lurt av deg å skrive noen notater om det du opplever å slite med (hvorfor du trenger noen å snakke med) og så vise dette til moren din/dine foreldre. Da vil de forstå at du har det vanskelig akkurat nå og dra vil de sørge for at du får noen å snakke med som kan hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Moren din/dine foreldre kan f.eks. ta deg med til fastlegen din, og legen din kan så henvise deg til psykolog ved BUP dersom dere sammen finner ut at du har behov for det.

Du kan også selv ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan også hjelpe deg med det du sliter med. Vis gjerne også helsesykepleier det du har skrevet av notater om det du sliter med.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no