Føler seg lite motivert etter kneoperasjon.

Gutt, 19

Hei. For noen uker siden gjennomførte jeg en kneoperasjon på grunn av en kneskade jeg fikk tidligere i år. Etter disse ukene jeg har jeg blitt veldig lite motivert for ting, og følt meg det jeg tror er deprimert. Jeg ser ingen glede i hverdagen og sliter med å se glede i fremtiden. Jeg er redd for at dette skal vare og at min mentale helse skal bli enda dårligere, og savner tiden hvor jeg kunne drive med sport og rett og slett være glad. Har dere noen tips for ting jeg eventuelt kan gjøre eller prøve ut som kan forbedre dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg er sikker på at når det får gått litt tid fra operasjonen så vil du bli bedre i kneet og bli mer mobil slik at du igjen kan delta på sport og være mer med dine venner. Da vil du også bli gladere og få tilbake motivasjonen.

Jeg tviler på at du sliter med en depresjon. Jeg tror heller at dette er normale humørsvingninger som kommer av at du i dag ikke kan delta slik du gjorde før. Det gjør deg litt nedstemt og umotivert. Det er noe vi alle kan oppleve i en slik situasjon men som for de aller fleste går over når man får det bedre og kan gå tilbake til vanlige rutiner. Det er jeg sikker på også gjelder deg.

Dersom det ikke skulle skje og du fortsetter å sliter med nedstemthet og ha lite motivasjon så kan det være noe depressivt og da anbefaler jeg deg å snakke med noen om det du opplever å sliter med. Du kan da snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, dine foreldre og fastlegen din. De kan da alle hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Et tips til deg er at du skriver litt om det du sliter med og så viser dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 31.12.2023