Sliter med tomhetsfølelse og manglende motivasjon.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det å kjenne på tomhet og manglende glede er ikke uvanlig fra tid til annen. Vi har alle dager hvor vi kan kjenne på dette og mange ungdommer kan slite med perioder med nedstemthet og manglende motivasjon og har humørsvingninger. Dette er noe som er vanlig for denne tiden av livet og noe som for de aller fleste går over av seg selv.

Dersom dette derimot varer over tid uten særlig bedring tenker man at det kan være lurt å oppsøke noen å snakke med. Manglende glede og tomhet kan nemlig være tegn på depresjon og når du har vansker med å komme deg på skolen og mangler motivasjon for å trene sporte du liker så er det viktig at du snakker med noen slik at du ikke går glipp av for mye på skolen og slik at du kan finne tilbake til gleden med sporten.

Det er viktig at man tar vare på seg selv. Spør deg selv hva du trenger når du føler det slik. Hva gjør deg godt? Forsøk å beholde rutiner i livet ditt, selv om det kan være utfordrende når man har det vanskelig. Det å sørge for at man sover og spiser tilstrekkelig er svært viktig for psykisk helse. Vær sammen med mennesker som gjør deg godt og tving deg selv til å gå på skolen selv om du kjenner at du verken vil eller forsker .

Ellers tenker jeg det kan være godt for deg å snakke med noen om hvordan du har det. For eksempel kan du snakke med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor, fastlegen din og dine foreldre. Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du skrevet her til oss her i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og letter kunne hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser, mer motivasjon og slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som kan være til god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no