Sliter med overtenking og manglende motivasjon.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er helt vanlig å slite med motivasjon i perioder. Det kan skylde ulike årsaker som for eksempel at du har det tungt utenom skolen, lite søvn, krevende fag eller andre ting. Har du hatt en tøff periode er det viktig å være snill mot deg selv og gi deg tid til å komme ovenpå igjen. Vær god med deg selv- spis nok, sov nok og gjør ting som gir deg energi. Mange synes det er godt å trene for å få tilbake overskuddet.

Du er den samme som før, du bare har det litt vanskelige akkurat nå, og sliter med noen vanskelige tanker og følelser, men det kan du få hjelp til å komme deg ut av slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Husk at de aller fleste ungdommer kan i perioder av denne tiden av livet oppleve humørsvingninger, mindre motivasjon og nedstemthet, men at for de fleste er dette noe som går over av seg selv. Men det kan likevel være godt å ha noen å snakke med og det er også det som er mitt råd til deg.

Ikke gå alene med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Snakk med noen som f.eks. dine foreldre og helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no