Sliter med stemmer i hodet. Snakker med stemmene.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du sliter med stemmer i hodet og snakker med de så tenker jeg at det er viktig at du snakker med noen om det du sliter med av stemmehøring.

Jeg kan ikke svare deg på hvorfor du tenker slikt om deg selv eller hvorfor du hører slike stemmer, men jeg vet at det ikke er bra å ha det slik over lang tid. Det du derfor skal gjøre er å snakke med noen voksne om dette. Vis gjerne de voksne du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no eller skriv noen flere notater om det du sliter med av stemmer og vis så dette til de du snakker med.. Da vil de bedre forstå hva du sliter med av tanker og stemmer og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Du kan snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Dine foreldre kan ta deg med til fastlegen din og legen kan så henvise deg til BUP for samtaler og behandling. Dine foreldre kan også hjelpe og støtte deg når du har det vanskelig og oppsøker hjelp. Ta f.eks. et skjermbilde av det du har skrevet her til oss og vis så dette bildet til de du snakker med.

Ikke gå alene med det du sliter med av stemmehøring! Snakk med de voksne jeg har anbefalt deg her og vis de bildet av det du har skrevet. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no