Er deppa, tom og sliter med konsentrasjonen.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når man sliter med vanskelige tanker og følelser, føler deg deppa og tom og merker vansker med konsentrasjonen er det lurt å ha noen å snakke med om det man sliter med. Det er også det som er mitt hovedråd til deg.

Det kan være at det du sliter med er en del av de normale humørsvingningene og vanskelige tankene og følelsene som jeg vet at mange ungdommer sliter med i denne tiden av livet, og som for de fleste er noe som går over av seg selv. Men det kan også være at du sliter med noe depressivt da vansker med konsentrasjon, nedstemthet og tomhet kan være symptomer på en slik lidelse. Jeg tenker derfor at det er lurt av deg å snakke med noen slik at du kan få hjelp til å få det bedre med deg selv.

Snakk derfor med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og med dine foreldre. Sinden moren din er helsesykepleier så kan hun en del om hvordan ungdommer har det, hva som er vanlig, og hun kan noe om hva som ikke er det. Hun kan derfor både støtte deg og gi deg råd for hvordan du kan få det bedre med deg selv. Det er derfor lurt av deg å snakke med henne.

Ikke gå alene med det du sliter med av sinne, nedstemthet, konsentrasjonsvansker og vanskelige tanker og følelser. Snakk med noen slik jeg har anbefalt deg her. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no