Er lei og sliten av skolen. Gråter av og til. Er det panikkangst.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på diagnose eller hvorfor du er nedstemt, sliten og lei av skolen da dette mediet ikke er egnet for slike vurderinger. Men jeg leser her at du er sliten og nedstemt. Dette kan handle om at du sliter med noe depressivt, men det trenger ikke vøre en depresjon. Det er nemlig vanlig å slite med vanskelige tanker og følelser i ungdomstiden og for de fleste er dette noe som går over av selg selv. Jeg leser ingenting som får meg til å tenke at du sliter med en angstlidelse, som f.eks. panikkangst slik du spør om her.

Når du føler deg sliten, skolelei og nedstemt så er mitt beste råd til deg at du snakker med noen om det du sliter med. Du kan få hjelp til å finne ut om du sliter med noe, hva det eventuelt er og hjelp slik at du får bedre tanker og følelser og får det bedre med deg selv og trives bedre på skolen.

Dette er noe som f.eks. helsesykepleier og dine foreldre kan hjelpe deg med. Snakk derfor med de om det du sliter med av slitenhet og nedstemthet. Helsesykepleier treffer du enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå for å få det bedre. Helsesykepleier kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være veldig bra og nyttig nå og fremover. Dine foreldre kan ta deg med til fastlegen din og fastlegen din kan henvise deg videre til BUP dersom dere sammen finner ut at du har behov for det. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no