Blir nedstemt/deppa i uke/periode før menstruasjon.

Jente, 16

Hei! Jeg hadde perioder der jeg var veldig lei meg og lei av alt, jeg merket at det alltid kom uka før mensen, og nå vet jeg det. Hver eneste uke før mensen blir jeg deprimert, gråter, føler meg helt tom og har ingen motivasjon. Jeg klarer ikke gjøre noe. Av og til så er jeg så lei og utmattet at jeg ikke klarer å gå på skolen en gang, bare ligge hjemme å kjenne meg tom og tung i kroppen. Selv om jeg vet at det er pga at mensen kommer så klarer jeg fortsatt ikke snu tankegangen i hodet mitt, og jeg er så lei av det nå. Jeg har lest at ganske mange har det sånn, men jeg forstår ikke hva som egentlig skjer, og begynner å bli lei og sliten av det. Jeg mister viktige ting på skolen bare fordi jeg ikke klarer noe liksom.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss i ung.no.

Jeg vet at mange kan oppleve det sammen som deg at de blir nedstemt/deppa før menstruasjon. Det er mest sannsynlig noe biologiske årsaker til slike svingninger, men selv om disse er biologiske så finne det psykolgiske "knep" man kan bruke for at man ikke skal så nedstemt.

Om det er biologiske årsaker til dine humørsvingninger kan jeg ikke svare deg på, men det jeg kan råde deg til å gjøre er at du snakker med noen om det du oppleer av humørsvingninger og nedstemthet i uken før menstruasjon.

Du kan snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og med fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil dere sammen finne ut hvorfor du blir nedstemt, om det har noe med menstruasjon å gjøre og dere vil sammen kunne jobbe for at du skal klare å snu tankegangen og få det bedre med deg selv.

Jeg legger ved noen artikler her om hvordan du selv kan jobbe med vankelige tanker og følelser, litt om depresjon og om det å snakke med noen om det man sliter med. Kikke på de! Jeg tror de kan være til god hjelp for deg.

Ikke gå alene med det du sliter med av humørsvingninger og vanskelige tanker og følelser. Snakke med noen slik jeg har anbefalt deg her. Håper at du fikk svar på det du lurte på! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 6.4.2022