Sliter med mat og søvn.

Jente, 17

Jeg er litt redd for psyken min. Jeg har slitt mye før men har kommet meg inn i bedre vaner, har ikke drevet med selvskading på flere måneder og spiser nok mat. Jeg trener mye, flere timer hver dag. Jeg går danselinja og trener mye på fritiden. 3-8 timer hver dag. I tillegg er det mye skole og stress. Jeg står opp 5:30 hver dag fordi jeg bor et stykke unna skolen. I det siste har jeg vært veldig sliten, har aldri energi og klarer ikke helt å ta vare på meg selv. Jeg spiser ikke nok, men ikke fordi jeg vil bli tynnere, men fordi jeg faktisk ikke får i meg mat. Og jeg sliter med å sove og stresser mye. Dette gjør at jeg bli bekymret for min mentale helse. Jeg kjenner det igjen fra ting jeg har opplevd før, og vil virkelig ikke inn i det sporet igjen. Jeg vil stoppe det før det er forseint, men vet ikke hvordan. Vil be om hjelp før det faktisk skjer og ikke etter, men da må jeg enten si det til en jeg er komfortabel rundt som er enten en lærer eller trener. Men hvordan?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du over tid har merket du sliter med matlysten, søvnen og er så sliten du skriver om her så tenker jeg at det er viktig at du skaffer deg hjelp. Det du sliter med kan være noe depressivt, men dette mediet er ikke egnet for diagnostisering så jeg kan ikke si at det er en depresjon som er årsaken til dine vansker. Men dine symptomer kan tyde på noe depressivt og før dette utvikler seg til det verre for deg så anbefaler jeg deg å snakke med noen om det du sliter med.

Snakk med fastlegen din og med helsesykepleier på skolen din. Du kan også snakke med dine foreldre. Vis gjerne det du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. De du snakker med kan hjelpe deg med å finne ut av årsaken til dine plager og hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 8.11.2023