Opplever stress og angst på skolen.

Jente, 17

Hei:) Over en litt lengre periode har jeg slitt med noen litt utfordrende følelser som jeg synes er vanskelig å tolke. Jeg kjenner mye på stress i forbindelse med skole, og synes det er vanskelig å komme gjennom dagene- spesielt i perioder med mye skolearbeid. Ofte sitter jeg i timen og føler meg litt uvel? Ganske ofte begynner hjertet å dunke fortere, helt ut av det blå. Jeg må ofte trekke pusten dypt, og får noen ganger en følelse av at jeg må besvime, på en måte? Jeg blir også varm. Dette skjer spesielt når jeg er litt ekstra stressa, men kan også skje helt uten videre. Jeg lurer på om dette kan være angst? Hver gang jeg skal ha en muntlig fagsamtale skjer også noe av det samme, bare enda verre. Da begynner jeg å gråte, jeg blir kvalm, får økt hjertebank og hendene mine vil ikke slutte å skjelve. Kan dette være en form for angstanfall som følge av prestasjonsangst? Jeg tenker mye på det, også hjemme, og føler jeg er litt «avhengig» av stresset? Tør ikke å snakke med noen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg leser her at du beskriver noe som kan minne om angst, men siden jeg ikke vet noe om hva som gir deg stress eller noe om den angsten du opplever så kan jeg ikke gi deg noen konkrete råd her. Men det jeg kan si er at når du sliter med stress og angst på skolen så kan jeg forstå at det er vanskelig og tungt for deg. Men det finnes løsninger slik at du får det bedre med deg selv og bedre på skolen.

Det du skal gjøre er at du snakker med noen om det du sliter med av stress og angst på skolen. Ved å snakke med noen kan du få hjelp slik at du får bedre tanker og følelser og får det bedre på skolen. Det er jeg helt sikker på!

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Det jeg vil du skal gjøre er at du snakker med dine foreldre, fastlegen din og helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmete helsestasjon for ungdom. Fastlegen din kan henvise deg til BUP dersom dere sammen finner ut at du har behov for det. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil dere sammen finne ut hvorfor du opplever stress og får angst og dere vil sammen legge en plan for at du skal få det bedre med deg selv og bedre på skolen.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper/linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 15.1.2024