Opplever å slite med angst. Lurer på hva hun skal gjøre?

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når man har opplevd mye i det siste, på skolen, dødsfall i familien og stress i forbindelse med kommende konfirmasjon, så er det ikke rart at man kan kjenne på litt angst og ha en del vanskelige tanker og følelser. Dette er noe de flest av oss vil kunne kjenne på i slike perioder av livet, men heldigvis finnes det råd og hjelp for at du skal få det bedre med seg selv på sikt.

Det jeg vil anbefale deg å gjøre er at du snakker med noen om det du sliter med av angst og vanskelige tanker og følelser. Du kan snakke mer med læreren din, men det er nok enda bedre om du snakker med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og mer med dine foreldre. De kan ble hjelpe deg deg slik at du får bedre tanker og følelser, mindre angst, og bedre med deg selv på sikt.

Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no eller at du skriver noen flere notater om det du sliter med og så viser dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du har opplevd og hva du sliter med av vanskelige tanker og følelser og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved en del artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no