Føler at andre ser på henne.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du beskriver minner om paranoide tanker. Du føler at andre ser på deg når det ikke er noen andre til stede. Det kan jeg forstå både må være slitsomt og må gjøre deg engstelig.

Paranoide tanker handler om mistenksomhet. De er ufrivillige og gir deg en uriktig oppfatning av virkeligheten. I tillegg gjør de at du ikke tør å stole på de du har rundt deg og gir deg angst. Eller kan det være at du sliter med angst, som medfører paranoide tanker?

Jeg forstår godt at du ønsker å gjøre noe for å slippe disse tankene. Det jeg derfor vil anbefale deg å gjøre er at du snakker med noen om dine tanker om at andre ser på deg. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de du snakker med bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får mindre angst og bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper/linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no