Får angst når alene.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er ikke uvanlig at man får det verre når man er alene. Så hvis man sliter med angst så er det naturlig at den kan bli verre når man er alene. For når du er på skolen og er sosial så har du andre ting å tenke på. Andre ting som distraherer deg slik at du ikke tenker på det som er vanskelig. Men når du er alene har du ingen slik distraksjon og da får du mer tilgang til de vanskelige tankene og følelse og da får du det verre med deg selv. Da kan de vanskelige tankene og følelsene føre til angst.

Jeg vet ikke hvorfor du har det vanskelig akkurat nå. Men du kan få hjelp til å finne ut hvorfor du sliter med vanskelige tanker og følelser og få hjelp slik at du får det bedre med deg selv og får mindre angst. Det jeg derfor tenker er lurt for deg å gjøre er at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser når du er alene. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med et skjermbilde av det du har skrevet her til oss i ung.no.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper/linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no