Får vanskelige tanker og følelser når alene, spesielt i helgene.

Jente, 16

Hei, jeg sliter litt men skjønner ikke helt hvorfor. I ukedagene har jeg skole og det er mest det jeg rekker å tenke på. Blir veldig utmattet, men får bra karakterer. Er høysensitiv, blir sliten veldig fort og vondt i hodet. I helgene føler jeg meg værst for da får jeg tid til å tenke. Jeg sliter med å slappe av og å bare leve her og nå fordi tankene mine kjører hele tiden. Helgene blir så lange, jeg vil ikke være alene, vil ikke være med noen, vil ikke se på TV, vil ikke lese, blir bare sittende på gulvet å grine eller tenke. Synes det er vanskelig å finne noe eller noen å henge tankene og følelsene mine i. Snakker ikke med noen, tror det er det jeg trenger. Men vil ikke det heller. Det høres kanskje litt ille ut, men jeg har det egentlig greit. Det er bare det at av og til blir følelsene mine så intense, og alt føles håpløst ut, og jeg skjønner ikke hvorfor. I stad slo jeg meg selv to ganger i ansiktet helt uventet, for jeg er så utmattet og sliten, og sur for at jeg føler så mye.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er ikke uvanlig at man får det verre når man er alene. Dersom man sliter med mange vanskelige tanker og følelser, og som deg er sliten på grunn av en lang uke med mye å gjøre, så kan man få det verre når man er alene. For når du er på skolen og er sosial så har du andre ting å tenke på. Andre ting som distraherer deg slik at du ikke tenker på det som er vanskelig. Men når du er alene f.eks i helgene har du ingen slik distraksjon og da får du mer tilgang til de vanskelige tankene og følelse og da får du det verre med deg selv.

Jeg vet ikke hvorfor du har det vanskelig akkurat nå. Men du kan få hjelp til å finne ut hvorfor du sliter med vanskelige tanker og følelser og få hjelp slik at du får det bedre med deg selv. Det jeg derfor tenker er lurt for deg å gjøre er at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser når du er alene og i helgene.

Snakk med dine foreldre, fastlegen din og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med et skjermbilde av det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 1.12.2023