Hvorfor føler jeg meg tom, trist og ensom hver kveld?

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er ikke uvanlig at man får det verre når man er alene, slik du får på kvelden når du føler deg ensom, trist og tom. Dersom man sliter med mange vanskelige tanker og følelser så blir dette ofte verre når man er alene. For når du er sosial så har du andre ting å tenke på. Andre ting som distraherer deg slik at du ikke tenker på det som er vanskelig. Men når du er alene på kvelden har du ingen slik distraksjon og da får du mer tilgang til de vanskelige tankene og følelse og da får du det verre med deg selv.

Jeg vet ikke hvorfor du har det vanskelig akkurat nå. Men du kan få hjelp til å finne ut hvorfor du sliter med vanskelige tanker og følelser og få hjelp slik at du får det bedre med deg selv. Det jeg derfor tenker er lurt for deg å gjøre er at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser når du er alene. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Et tips til deg er at du skriver litt om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og så viser du dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no