Gråter og er deppa når alene. Har ingen å snakke med.

Jente, 15

Jeg har det ikke så bra, jeg sitter ofte alene på rommet mitt og hører på musikk og gråter, noen ganger gråter jeg så mye at jeg blir kvalm, ikke får puste, jeg blir redd og føler at jeg skal besvime, jeg vet at det ikke er bra men jeg har ingen ig snakke med om det, jeg har mange venner, men jeg er liksom den vennen som hjelper andre og dansen gjennom livet og "alltid er så glad" men det er ikke sån jeg føler meg, jeg føler at jeg bruker en maske rundt folk og at når jeg er alene at jeg endelig har tid til og bare slippe alt ut, men jeg må gråte stille for jeg vil ikke bekymre noen, dette har vart et år, men jeg har gitt opp på livet mitt, det er ikke noen vits. Karakterene mine er dårlige og jeg har mange anmerkninger for jeg klarer ikke å få med meg noen lekser, så veterinærdrømmen er det bare å gi opp. Og jeg har en drømmefølelse hele tiden, det er den som får meg til og sone ut, men den er betryggende, den for alt til og virke som at det ikke finnes konsekvenser, den e beroligende

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du er alene har du ingen distraksjoner som du ellers har når du er sosial med dine venner og din familie. Det blir da lettere å kjenne på vanskelige tanker og følelser og det er det jeg tenker at du gjør når du blie lei deg når du er alene.

Løsningen for deg er ikke å hele tiden være sosial og på den måten distrahere deg fra det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Det er bra at du er sosial men du må også kunne ha tid for deg selv. Vi trenger begge deler!

Det som er mitt råd til deg er at du ikke går alene med de vanskelige tankene og følelsene du sliter med men at du snakker med noen voksne om dette. Snakk med dine foreldre, helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom i kommunen der du bor. Du vil ikke være en byrde for de du snakker med! Ja de vil bli bekymret for deg, men det viktigste er at du vil sørge for at du får hjelp og får det bedre med deg selv.

Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil dere sammen finne ut hva det er som gjør at du blir trist når du er alene, hva det er slags vanskelige tanker og følelser du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 15.12.2023