Lurer på om hun sliter med en depresjon.

Jente, 13

Jeg lurer på om jeg er deprimert, jeg har begynt å miste interessen helt i ting jeg elsket å gjøre før, jeg føler nytteløshet og håpløshet døgnet rundt. Ingenting har noe å si og jeg vet ikke hvorfor jeg tenker disse tingene, jeg tror jeg har vært mørke deprimert før, nå er det jo vinter igjen, men jeg går på masse vitaminer og har et variert kosthold selv om søvnen ikke er på topp ville jeg ha sagt at det meste er bra. Men jeg går rundt og føler at det er jævlig hardt å komme seg opp om morgenen, fordi hva f4en er vits? Jeg er drittlei av å høre at "sånn er det bare når man er i din alder" eller "det er bare hormoner" fordi jeg føler meg ikke bra, og såpass forstår jeg, kan jeg hver så snill få hjelp til å skjønne hva som feiler meg? Hver så snill ikke si, vi kan ikke hjelpe deg, snakk med en voksen du stoler på, vi kan ikke diagnosere deg. Bare fortell meg hva det høres ut som er galt med meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på om du sliter med en depresjon eller ei, men jeg leser her at du sliter med mange vanskelige tanker og følelser og du beskriver mange symptomer som er vanlig å slite med i en depresjon. Du sliter med søvn, er trist og føler at du mistet glede og interesse i ting du tidligere likte å gjøre.

Dette kan handle om depresjon, men for å finne ut av hva du sliter med og få hjelp må du snakke med noen om det du sliter med. For det kan også være at du sliter med normale svingninger for ungdomstiden. Dette er det mange som kan slite med i perioder men som for de aller fleste er noe som går over av seg selv.

Mange blir påvirket av mørketiden og kjenner på tungsinn. Jeg vil også råde deg til å ha gode rutiner i livet ditt, der du får nok søvn, får sollys på øyet, er fysisk aktiv eks. gå tur en halvtime hver dag, spiser regelmessig, og har gode mennesker rundt deg og er sosial med dine venner som gir deg energi og kan være en distraksjon fra vanskelige tanker og følelser. Alt dette er fin investering i god psykisk helse.

Løsningen for deg er at du snakker med noen om det du sliter med. Da vil du kunne få hjelp til få bedre tanker og følelser, og da vil du på sikt få det bedre med deg selv.

Det finnes nemlig løsninger på det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Det jeg råder deg til å gjøre er at du snakker med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Det kan være lurt at du tar et skjermbilde av det du har skrevet her og viser dette til helsesykepleier, helsestasjon og/eller dine foreldre. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 9.12.2023