Føler seg tom og lurer på om hun sliter med depresjon.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan dessverre ikke svare deg på om du sliter med en depresjon eller ei da jeg vet for lite om deg og da dette mediet ikke egner seg til diagnostisering. Men jeg leser her at du sliter med deg selv og at du lurer på at du er deprimert.

Det du sliter med kan være en depresjon eller så kan det være normale humørsvinginger som mange ungdommer kan slite med i perioder i ungdomstiden.

For at du skal finne ut hva du sliter med og få hjelp til å få det bedre med deg selv er mitt råd til deg at du snakker med noen om det du sliter med. For da kan du få hjelp til å både finne ut av om du sliter med noe, hva det eventuelt er og få hjelp slik at du får det bedre med deg selv.

Begynn med å snakke med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Et tips til deg er at du skriver litt om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og så viser det du har skrevet til de du snakker med. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Ikke gå alene med vanskelige tanker og følelser. Snakk med helsesykepleier og dine foreldre. Jeg legger ved noen artikler her til deg om det å oppsøke hjelp, om hvordan håndtere tanker og følelser og litt om depresjoner. Kikk på de! Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no