Lurer på hvordan klare å åpne seg hos psykologen.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du kan gjøre er å skrive litt om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og a du tidligere har hatt vansker med å snakke om og åpne deg i samtaler. Så viser du dette til de du snakker med. Du kan snakke med og vise dette til fastlegen din og legen din kan så henvise deg til samtaler hos psykolog. Og du kan vise dette til psykologen når du får time der. Da vil både fastlegen din og psykologen din forstå at du har vansker med å snakke om det du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du klarer å åpne deg og slik at du kan få bedre tanker og følelser og få det bedre med deg selv.

Det du også kan gjøre er å bruke noen hjelpetelefoner. Det kan være lettere å snakke med noen slik og kan være noe som hjelper deg å senere snakke med noen ansikt til ansikt. Du kan ringe til Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Når det gjelder muligheten for art psykologen skal bryte taushetsplikten så skjer dette kun i tilfeller der psykologen får opplysningsplikt/mledeplikt. Det er svært strenge krav som stilles for at taushetsplikten skal kunne fravikes, men psykologen har meldeplikt dersom han eller hun får informasjon om at pasientens eller andres liv er i fare. Psykologer har meldeplikt for å sikre liv og helse.

Snakk med legen din og be om henvisning til psykolog, og vis både legen din og psykologen det du har skrevet. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper/linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no