Liker ikke å snakke om følelser.

Jente, 19

Hei, jeg er en jente som aldri har klart å uttrykke seg selv gjennom kommunikasjon. Det føles ut som om jeg fysisk ikke klarer å snakke når jeg prøver å gå inn på følelsene mine. Likevel så tror jeg at jeg bør snakke med noen da jeg egentlig er veldig emosjonell og blir sterkt påvirket av diverse temaer. Jeg har et type "image" som en person som hverken liker å snakke om følelser, eller å bli tatt på. Likevel tror jeg det er det jeg har lyst på, selv om jeg liker hverken følelser eller fysisk berøring. Hvordan kan jeg helbrede denne ubekvemheten jeg bærer på? Det føles virkelig ut som det stopper meg fra å leve, akkurat nå eksisterer jeg bare.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss i ung.no.

Det er mange som ikke liker å snakke om følelser. Spesielt hvis man sliter med en del vanskelige tanker og følelser. Men det er slik med dette som med alt annet at det går lettere med litt trening og det blir sjeldent så fælt som man på forhånd frykter.

Et tips til deg som jeg vet har hjulpet mange som har det akkurat som deg er om du skriver litt ned på et ark om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser, og så viser du dette til den/de du snakker med. Da sørger du for at den du snakker med får vite om det du sliter med og det vil bli lettere for deg å snakke om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser når du vet at den/de du snakker med vet noe om det du sliter med.

Du kan snakke med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom/unge voksne om tanker og følelser og kan hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Du kan også snakke med fastlegen din.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 20.12.2023