Lurer på hvordan klare å snakke med noe om det som er vanskelig.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Fortsett å snakke med den du snakker med på helsestasjon for ungdom. Du kan også snakke med dine foreldre, fastlegen din og med helsesykepleier på skolen din. Det som kan hjelpe deg å åpne deg for den/de du snakker med og klare å forklare den/de du snakker med om det du sliter med er om du skriver litt om dette på noen sider/ark og så viser dette til den/de du snakker med. Du kan også vise de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med, det vil bli lettere for deg å snakke når du vet at andre vet noe om deg og det du sliter med, og det vil bli lettere for de du snakker med å kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/. Det å snakke med noen over telefon kan være en ledig god forberedelse til å snakke med noen ansikt til ansikt.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper/linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no