Hjelper venner som sliter psykisk men opplever at det sliter på han.

Jente, 14

Hei, venninnene mine snakker alltid med meg om de har det vanskelig eller vondt. Hver dag hjelper jg vennene mine som enten har panikkanfall, tar selvskading, angst, gutter og selvmordstanker. Jg har sagt til dem at de alltid kan snakke med meg og jeg klarer meg fint osv, men i det siste har det blitt til at hver kveld snakker jg om disse temaene og det er veldig seriøst ofte. De siste dagene har jg prøvd å hindre flere av vennene mine fra å ta selvmord. Det er nesten hver kveld jg får melding hvor det står «Jeg elsker deg, er alltid med deg i tankene dine» eller typ sånne hadet meldinger. Ingen har tatt selvmord, men jeg sliter skikkelig med å alltid være en «god venn». Jg gjør det med glede, men jg blir så sliten at jg mister motivasjon til de andre aktivitetene jg gjør ellers. Jg har lest på ung.no at jg burde snakke med noen jg stoler på eller få hjelp av terapi osv, men jg vil ikke, og jeg føler det ikke er såpass nødvendig. Kan jeg få enkle tips til hva jg kan gjøre selv, 14 år.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er veldig bra at du forsøker å hjelpe dine venner som sliter med seg selv, men når det blir så mye og så alvorlig som du skriver om her og du merker at dere vansker også sliter på deg, så må du snakke med noen voksne om både det dine venner sliter med og det du selv opplever å slite med.

Det jeg derfor må anbefale deg å gjøre, og som er mitt beste tips til deg, er at du snakker med dine foreldre, en lærer, og med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, om det du sliter med og det dine venner sliter med. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de du snakker med bedre forstå hva dine venner sliter med, og de kan hjelpe de slik at de får den hjelpen de trenger, og også forstå hvordan dette påvirker deg slik at du får den hjelpen og støtten du trenger.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg og dine venner også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg og som du kan vise til dine venner. Du og dine venner kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 4.1.2024