Har det vanskelig hjemme, på skolen og med venner.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er noe som heter" det er noe i alle familier", og selv om du tror at alt er bra med dine venner og i deres familier så er det ikke sikkert at det er slik det er. Det kan være som hos deg at de heller ikke snakker med deg eller andre om det de sliter med.

Jeg vet ikke hva du sliter med hjemme siden du ikke skriver noe om det her. Men jeg leser at du opplever å ha problemer hjemme, du sliter med deg deg selv, sliter på skolen og sliter med venner. Det høres derfor ut som du har det vanskelige på veldig mange områder av livet ditt i dag. Det er derfor bra du har treningen din, men du må ikke bruke treningen som en flukt og gjøre det heller enn å snakke med noen. Jeg tenker at du trenger begge deler. Både å snakke med noen om alt det du opplever som vanskelig og du trenger treningen din.

Siden jeg ikke vet noe om hva som er problemet hjemme, med venner, eller på skolen kan jeg ikke gi deg noen konkrete råd. Men et råd har jeg og det er det viktigste rådet. Det er at du snakker med noen om de du opplever som vanskelig og sliter med. Du trenger ikke snakke med noen hjemme. Du trenger ikke snakke med dine foreldre hvis du synes det er vanskelig hjemme. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan hjelpe deg slik at du får det både bedre hjemme, bedre med deg selv, bedre med venner og bedre på skolen.

Du kan også selv ta kontakt med familievernkontoret der du bor. De kan hjelpe deg slik at du får det bare hjemme sammen med dine foreldre. Vis både helsesykepleier, helsestasjon og familievernkontoret det du har skrevet her til oss i ung.no og skriv gjerne litt mer om det du sliter med slik at de du snakker med bedre forstår deg og det du sliter med.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no