Har det ikke bra på skolen og hjemme. Sliter med konsentrasjonen.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg vet ikke hva du sliter med hjemme siden du ikke skriver noe om det her. Men jeg leser at du opplever å ha problemer hjemme og på skolen. Det høres derfor ut som du har det vanskelige på veldig mange områder av livet ditt i dag.

Siden jeg ikke vet noe om hva som er problemet hjemme eller på skolen kan jeg ikke gi deg noen konkrete råd. Men et råd har jeg og det er det viktigste rådet. Det er at du snakker med noen om de du opplever som vanskelig og sliter med. Du trenger ikke snakke med noen hjemme. Du trenger ikke snakke med dine foreldre hvis du synes det er vanskelig hjemme. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan hjelpe deg slik at du får det både bedre hjemme, bedre med deg selv, bedre med venner og bedre på skolen.

Du kan også selv ta kontakt med familievernkontoret der du bor. De kan hjelpe deg slik at du får det bare hjemme sammen med dine foreldre. Et tips til deg er at du skriver litt mer om det du sliter med og så viser dette til helsesykepleier, helsestasjon og familievernkontoret. Da vil de bedre forstå hva du sliter med hjemme, på skolen og av konsentrasjonsvansker, og dere vil sammen legge en plan for at du skal få det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no