Sliter med sorg og vanskelige tanker og følelser.

Jente, 14

Jeg tenker hele tiden og jeg klarer ikke stoppe. Har så vit sakt noe til en jeg stoler på, men det er ikke mye. Og jeg klarer ikke si alt heller. Så å si alt jeg tenker er negativt og jeg klarer ikke snu på det. Uansett hva jeg gjør, hjelper det ikke. I det siste har jeg tenkt mye på farfar. Han er dø. Han ble syk. Jeg vil ikke spørre for mye om han. Jeg rakk aldri bli skjent med farfar og jeg synes det er veldig trist. Alikavell føler jeg at jeg skjenner han. Får alltid høre at han hadde vært stolt av meg. Og da blir jeg enda mer lei meg. Det jeg lurer på er om man kan savne noen man aldri har møtt, noen man aldri har snakket med, en man ikke skjenner, en som ikke vet hvem du er, en som aldri får vite at du lever, en som er dø. Jeg sier ikke til noen at jeg savner farfar og ingen vet at jeg ofte gråter over det. Jeg liker ikke gråte foran folk og spesielt ikke familie. Jeg bare hater å gråte foran flere personer, det holder egt med bare meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg tror at det heller er savn etter en farfar du kjenner på en sorg, siden du ikke har møtt han eller kjente han før han døde. Men det er tungt å kjenne på savn og har slike vanskelige tanker og følelser som du forteller om her. Som gjør at du ofte gråter når du er for deg selv.

Det du skal gjøre er å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Snakk med noen om at du ofte gråter og at du savner din farfar selv om du ikke har møtt han. Det å snakke med noen når man sliter med vanskelige tanker og følelser vet jeg pleier å hjelpe og det er også det som er mitt råd til deg.

Det jeg vil du skal gjøre er å snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du på sikt får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 26.12.2023