Har vansker med å like seg selv.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Som du skriver selv her så er det vanlig i perioder i denne tiden av livet å slite med en del usikkerhet, har negative tanker om seg selv og slite med en del vanskelige tanker og følelser. For de aller aller fleste er dette noe som går over av seg selv men det kan likevel være lurt og godt å ha noen å snakke med om det man sliter med. Det er også det som er mitt råd til deg.

Snakk med noen voksne om f.eks. fastlegen din, dine foreldre og helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no eller forsøk å skrive litt mer om det du sliter med og vis så dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå at du sliter med en del vanskelige tanker og følelser og da vil de sørge for at du får hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper/linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no