Opplever å slite med konsentrasjonen.

Gutt, 16

Hei! Vet ikke om dette er vanlig eller ikke, men i det siste har jeg følt meg veldig slapp, og egentlig litt fjern. Har hatt mye vanskeligheter med å fokusere i timene, og er hele tiden veldig trøtt. Selv om at jeg sover normalt. Rundt 7-8 timer. Spiser egentlig variert, og lite godteri. Jeg har litt vanskeligheter med å formulere setningene mine, både når jeg snakker og skriver, og syntes at det er vanskelig å svare på spørsmål og holde flyten. Klarer rett og slett ikke å være like sosial som tidligere. Er jo veldig motivert og har store ambisjoner, men kan dette være tegn på vitaminmangel eller kanskje dårlig søvnkvalitet? Har satt stor pris på gode tips og mulige grunner til dette!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på hvorfor du sliter slik du gjør, men jeg leser her at du sliter med en del konsentrasjonsvansker som gjør at du sliter på skolen. Det kan ha sammenheng med søvn, men det du skriver jo at du sover 7-8 timer. Det kan også komme dersom du har en del vanskelige tanker og følelser. Når man har det slik blir det vanskelig å konsentrere seg. Og det kan også komme av f.eks. noen mangler.

Det beste du kan gjøre for å få bedre konsentrasjon er om du snakker med noen om det du opplever å slite med av konsentrasjonsvansker. Dersom du snakker med noen om det du sliter med kan du få hjelp til å finne ut av hvorfor du har det slik og du kan få hjelp til å få bedre konsentrasjon.

Mitt råd til deg er at du snakker med dine foreldre, fastlegen din og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det kan være mange årsaker til vansker med konsentrasjonen. Den første artikkelen jeg har lagt ved her til deg handler om dette. Kikk på den.

Ikke gå alene med det du sliter med av konsentrasjonsvansker og vansker å følge med på skolen. Snakk med noen slik jeg har anbefalt deg her og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil du få hjelp og du vil på sikt oppleve at du får bedre konsentrasjon, får det bedre sosialt og bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 5.12.2023