Opplever konsentrasjonsvansker. Holder følelser inne.

Gutt, 17

Hei! Jeg har et problem med helsa mi. Det er ikke noe alvorlig, og jeg velger å skrive det her fordi jeg ikke får noen svar på internett. Eller så står det at jeg har en eller annen sykdom som er skikkelig alvorlig, det er det ikke! Jeg føler at jeg har sinnsykt my energi inne i meg. I magen og i ben og armer og nakken i alt sammen, men jeg lar være å vise dette til andre det jeg føler de synes det er irriterende eller slitsomt. Jeg føler meg da slapp og jeg synes til og med at jeg ser trøtt ut. Jeg går hele dagen og stammer og gjesper og klarer ikke å konsentrere meg, noe jeg tror kommer av at jeg legger trykk på følelsene som vil sprenge ut av kroppen. Hvordan skal jeg bli mer våken og konsentrert uten å vise for mye av meg selv?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

At du sliter med konsentrasjonsvansker og rastløshet kan ha flere årsaker så jeg kan ikke diagnostisere dine plager her over nettet. Men det kan ha sammenheng for deg med at du sliter med en del vanskelige tanker og følelser og at du ikke klarer å håndtere disse på en god måte. Slik du skriver her når du holder inne alle følelsene. Det kan gjøre at du kan slite med konsentrasjonen da du hele tiden går alene med mange vanskelige tanker og følelser. Det blir vanskelig for deg å fokusere på andre og det som forgår rundt deg, og det kan også gjøre deg rastløs.

Men det fine er at du kan få hjelp til å lære deg å håndtere tanker og følelser på en bedre måte. Det kan du ved å snakke med noen om det du skriver om her. Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Du kan snakke med både dine foreldre, fastlegen din og helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. De kan alle hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv og bedre konsentrasjon.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 22.11.2023