Blir mobbet. Mye krangling hjemme. Har selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Ikke tenk på selvmord som en løsning! Skaff deg heller hjelp til å få satt en stopper for den mobbingen du blir utsatt for og slik at du kan få bedre tanker og følelser om deg selv, livet og framtiden.

Det jeg håper at du kan gjøre er at du snakker med helsesykepleier på skolen der du går og/eller en lærer som du stoler på om den mobbingen du blir utsatt for. Vis gjerne helsesykepleier/læreren eller andre voksne du snakker med som f.eks. dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du blir utsatt for av mobbing og hvor vanskelig du har det i dag, og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Helsesykepleier, læreren og dine foreldre vil ta deg på alvor og sørge for at mobbingen du blir utsatt for stopper. Jeg legger ved noen artikler her om selvmordstanker, mobbing og om hvorfor det hjelper å snakke med noen om de problemene man sliter med.

Jeg skjønner godt at du synes situasjonen hjemme hos dere er vanskelig. Det er ikke rart du blir lei deg og sint når foreldrene dine krangler.

Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan kranglingen påvirker deg? Du har full rett til å si i fra! Kanskje du kan foreslå at de/dere kan dra på et familievernkontor. Der kan du også ha en samtale for din egen del og fortelle hvordan det er å være i familien akkurat nå, og så kan foreldrene dine få veiledning på hva de må gjøre annerledes. Husk at det uansett aldri er din skyld at foreldrene dine krangler.

Men selvmord er ikke noe du skal tenke på! Det er normalt å ha selvmordstanker hvis livet ditt er altfor tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre. Selvmord er en utvei å tenke på når alt i livet virker håpløst og umulig og du ikke klarer med det.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har lyst til å leve lenger, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste og tunge ting i livet ditt.

Når du får hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, kommer du til å klare å se at det finnes flere alternative veier ut av problemene du har. Da er det sannsynlig at du får lyst til å leve videre og selvmordstankene forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Ikke gå alene med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser! Snakk med noen voksne og begynn gjerne med helsesykepleier, dine foreldre og/(eller en lærer på skolen din. Vis gjerne den/de voksne du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Husk det er håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no