Har det vanskelig med venner, skole, idrett og familie, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du opplever å ha det vanskelig med både venner, skole, idrett og familiesituasjonen.

Det kan være helt vanlig at man kan gråte så mye som du gjør når man er i puberteten. Hormoner som stormer rundt i kroppen kan gjøre en skikkelig emosjonell. Og det kan bli ekstra slitsomt om man sitter med disse tårene alene.

Jeg vet at mange ungdommer som opplever det samme som deg synes det er vanskelig å snakke med noen når de har det sånn som deg. De vet ikke hva de skal si for de vet ikke hvorfor de gråter så mye og da kan det være vanskelig å starte å snakke med noen.

Et godt råd og det er det viktigste rådet. Det er at du snakker med noen om de du opplever som vanskelig og sliter med. Du skriver at du snakker godt med mamma, det er veldig bra. I tillegg kan du snakke med læreren, helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan hjelpe deg slik at du får det både bedre hjemme, bedre med deg selv, bedre med venner og bedre på skolen.

Det er helt normalt å ønske mer tid med begge foreldre, og det er modig av deg å tenke på å endre på dette. Du har rett til å si din mening om hvor du vil bo, og pappa vil nok først og fremst ønske at du har det bra, selv om det kan føles skummelt å ta samtalen. Finn en tid der dere ikke har dårlig tid eller er stressa. Fortell at du er glad i ham, men at du ønsker mer tid med mamma også, for eksempel 50/50. Det er lov å si at du er redd for hva han tenker, det viser at du bryr deg om følelsene hans.

Du kan selv ta kontakt med familievernkontoret der du bor. De kan hjelpe deg slik at du får det bedre hjemme sammen med dine foreldre. Vis både helsesykepleier, helsestasjon og familievernkontoret det du har skrevet her til oss i ung.no og skriv gjerne litt mer om det du sliter med slik at de du snakker med bedre forstår deg og det du sliter med.

Det å dele sine tanker, bekymringer og tårer med en erfaren voksen er en fin måte å få det bedre på og også finne ut om du trenger litt mer hjelp. Noen kan trenge å snakke litt regelmessig med for eksempel helsesykepleier på skolen eller med en psykolog.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved flere artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no