Prøv å Ikke la det påvirke humøret ditt eller hvordan du har det.

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger noen råd og tips.

Når man er ungdom og i puberteten, så påvirkes man nok mye av ulike hormoner i kroppen. Og mange følelser kan bli forsterket. At man blir lei seg uten grunn, er faktisk ganske vanlig å oppleve da. Man sier gjerne at hjernen er under "ombygging". Det betyr også at følelsessenteret er mer aktivert enn ellers.

Det kan være tungt at man har lett for å gråte og vil bare "flykte" vekk og ut, slik du skriver her. Men prøv heller bare å godta at slik er det nå, og tenk at dette vil endre seg etter hvert.

Øv deg på å bli kjent med følelsene dine og tål at de svinger litt. Følelser er ikke farlige, men de kan være fryktelig ubehagelige. Les mer om dette i vedlagte artikler om hva som kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa.

Nå som du har skolefri og ikke har helsesykepleier å snakke med, kan det hjelpe at du snakker med en annen trygg voksen som du stoler på. Det kan være et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på Helsestasjon for ungdom om dine følelser, slik at du få hjelp til å kunne regulere dem bedre.

Mange kan gråte uten å vite hvorfor man egentlig gråter. De fleste gråter fordi man er trist av en eller annen grunn. Jeg vet ikke hvorfor du gråter men jeg vet at du kan få hjelp til å finne ut av det dersom du snakker med f.eks. helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier vil hjelpe deg å finne ut av hvorfor du gråter og er trist og hjelpe deg slik at du kan få det bedre med deg selv på sikt. Slik at du blir mer glad igjen.

Ikke gå alene med det som er vanskelig i livet ditt. Snakk med helsesykepleier og vis gjerne helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil du få hjelp og du vil på sikt få det mye bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Fortsett å være fysisk aktiv, spise sunt og sørge for nok søvn men snakk også med helsesykepleier og gjerne med foreldre dine om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Jeg legger ved noen artikler her om blant annet pubertet og følelser, som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no