Er det greit å gråte og vise følelser?

Jente, 13

Hei, jeg valgte å skrive om mitt vonde vennskap til ung.no, fordi at jeg ønsker å begynne å få forslag fra dere før jeg eventuelt snakker med den personen/personene jeg vil bli bedre kjent med/ være med/snakke med. Også er det er jente da, som sier at hun IKKE er sur på meg, og at jeg kan komme til henne hvis det er noe jeg ønsker å snakke om, eller så kunne hun komme til meg, vi snakket om det, og at hun vil være her for meg, men, jeg blir bare lei meg hele tiden, og begynner som regel å grinte når jeg tenker på vonde ting. Jeg vil ha slutt på dette!, jeg vil og ønsker å klare å snakke med noen so klarer å holde på hemmeligheter og som er snill og omsorgsfull, uten å bli lei meg å gråte, er det grein å gråte egentlig når man er lei seg?: Har du noen forslag noe jeg kan si til henne som hun kan gjøre for å gjøre meg glad igjen? Og hva kan jeg si til henne?.

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss med dine tanker og følelser.

Det er lov å gråte og vise følelser!

Vi er alle forskjellige, og viser følelsene våre på mange måter. Du er en person som blir lett rørt og emosjonell. Det er ikke galt å vise følelser og det er helt riktig for deg.

I tillegg er du i puberteten og det produseres mange nye hormoner, som gjør at noen gråter mer enn før. Humøret kan variere mye, og fra å være superglad til at en er lei seg kan gå svinge mye.

Jeg synes du skal være helt ærlig med din venn, og fortelle at du synes det er vanskelig å snakke fordi du alltid blir så lei deg. Selv om du gråter kan en snakke sammen om ting som er viktige eller hemmelige.

Gjør ting sammen som dere liker, gå på kafè, kino, shopping, gå en tur i naturen, se en film sammen eller andre ting som er gøy. Foreslå en aktivitet som gjør at du blir glad.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din, og følelser og puberteten. Det kan være godt å ha en fagperson med kunnskap og erfaring. Der kan du få flere råd og tips, og støtte fremover hvis det blir ekstra tungt for deg.

Hvis du synes det er vanskelig å begynne en samtale med helssykepleier, kan du ta bilde av ditt spørsmål til oss, å vise henne det.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 3.2.2026