Jeg har det ikke så bra

Jente, 16

Hei. Jeg har det egentlig ikke noe bra, og har veldig mye og si, men jeg kan prøve å skrive det kortere. Jeg føler meg alltid lei meg, overtenker alt og føler jeg blir sur av hver minste ting. Jeg er veldig usikker på meg selv, og liker egentlig ingenting. Jeg har en kjæreste som jeg alltid er glad når jeg er med, men han bor 2 timer unna så vi får ikke vært sammen ofte, også har jeg én venn. Jeg er aldri med henne på fritiden, men hele tiden på skolen, men siste delen før ferien begynte jeg å tenke at ho kanskje ikke var så bra for meg heller. Men jeg har ingen andre å klarer ikke å finne noen andre. Det skjedde også noe stort mellom meg og kusinen min som jeg føler har påvirket livet mitt og ødelagt mye å. I tillegg så har jeg hatt litt vanskelig oppvekst hvor jeg ikke har blitt hørt eller følt meg sett, jeg har en hendelse fra jeg var liten som surrer rundt i hodet, og ja egentlig er det vanskelig også. Noe av dette, mest familie, snakket jeg med en lege om, men hjalp ikke mye..

Svar

Hei!

Så vondt å lese at du ikke har det bra. Det er tydelig at det er mange ting i livet ditt som er vanskelig, og det er fint at du skriver til oss. Du ønsker å få det bedre, og det er det beste utgangspunktet for å få det til!

Det er fint å høre at du alltid er glad når du er med kjæresten din. Samtidig forstår jeg at det er vanskelig at dere ikke ser hverandre så ofte. Det er også fint at du har en venn, men leit at du tenker at hun kanskje ikke er så bra for deg. Jeg lurer på hvorfor du tenker dette. Er det noe hun gjør, eller hvordan du føler deg når du er med henne? Det er viktig å "rydde opp" i relasjoner som ikke er bra for oss, men det betyr ikke at det må avsluttes. Kan du snakke med henne, og sette ord på hva du synes er vanskelig? Kanskje hun også kjenner på noe av det samme? Det kan være misforståelser som kan gjøres noe med, eller det kan være forskjeller som ikke kan endres. Uansett er det verdt å ta en prat med henne for å avklare dette.

Du skriver at du aldri er med venninnen din på fritiden. Er det noe du velger selv, eller blir du ikke spurt med? Eller bare "blir det sånn"? Kanskje du og venninnen din kan avtale å treffes også utenom skolen? Det kan være å gå på en kino, gå på kafè, trene sammen.. Noen synes også det er fint å ha noen å gjøre skolearbeid med.

For å treffe flere mennesker er det lurt å være der det er folk. Sett deg gjerne inn i hva som finnes av tilbud der du bor. Det kan være organiserte tilbud som trening eller fritidsklubber, eller andre møteplasser som for eksempel på biblioteket eller en kafè. Noen skoler har tilbud også utenom skoletid. Å delta på dette, vil gjøre at du også utvider nettverket ditt på skolen. Kanskje du også kan forsøke å skaffe deg en jobb? Da vil du både treffe folk og tjene penger. Skriv gjerne en generell søknad og lever den på arbeidsplasser du tenker kan være aktuelle.

Dette er tiltak du kan gjøre selv for å få det bedre. Du skriver også at det har skjedd noe mellom deg og kusinen din, og at du har hatt en vanskelig oppvekst. Jeg tror det hadde vært bra for deg å snakke med noen om alt dette. Du har snakket med legen din, men slik jeg leser det har du ikke vært i kontakt med andre for å prate om dette.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier, enten på helsestasjon for ungdom eller på skolen din når ferien er over. Om det er vanskelig å sette ord på alt, kan du vise frem det du har skrevet til oss her i ung og det jeg har svart. Helsesykepleier har taushetsplikt, god kompetanse på psykisk helse og kjenner nærmiljøet på hjemplassen din. Hen kan også sette deg i kontakt med andre som kan hjelpe deg dersom dere finner ut at det er nødvendig.

Jeg legger ved link til en app jeg tror kan være nyttig for deg. Legger også ved en artikkel jeg håper du vil lese.

Ønsker deg alt godt, og håper dette var nyttig!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 6.8.2025