Får angst av skolen.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du burde gjøre er å fortelle f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon og dine foreldre om den angsten du sliter med på skolen. Ikke si at det er vondt i magen du har. For da får du ikke hjelp for det du sliter med av angst. Si heller at du sliter med angst og at du ikke vet hva du har angst for. Du vil da få hjelp til å både finne ut hva du har angst for og hjelp slik at du får mindre angst på sikt.

Et tips til deg er at du skriver litt om det du sliter med og så viser dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper/linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no