Sliter med noe hun tror er depressivt. Har ASF. Vil ha det bedre.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det jeg i hvert fall kan love deg er at det er masse av håp for at du skal kunne få det mye bedre med deg selv. Det er mange som kan hjelpe deg og det finnes masse hjelp for både depresjon og ASF (Autismespekterforstyrrelse).

Fortsett å snakk med den du snakker med i dag, sosiologen, og snakke gjerne også med flere om det du sliter med av manglende energi og vanskelige tanker og følelser. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Snakk gjerne også med BUP dersom du fortsatt har tilbud der. Et tips til deg er du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også skrive mer om det du opplever å sliter med og så vise dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Både BUP og fastlegen din kan foreskrive medisiner som f.eks. antidepressiva dersom dere sammen finner ut at det du sliter med er noe depressivt og du har behov for slike medisiner.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no